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视频：上车即是打卡地：实拍京津冀首列“星光·燕赵号”观光列车来源：中国新闻网

　　中新网北京7月9日电 (吕少威 张雍)9日8时35分，由国铁北京局、河北省发展和改革委🎰员会联合中🆒国旅游集团投🎳资和资产管理有限公司(下称“中旅资本”)共同打造的“星光·燕赵号”旅游列车，载着200余名旅客，从北京站缓缓驶出，向河北承德出发，这标志着京津🎛冀首列观光旅游列🚌车正式投入运营，为京津冀协🐦同发展注入新活力、新动能，让更多旅客在“一站式”高品质旅行⛎中体会“这么近，那么美，周末到河北”的惬意图景。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列车从😢北京站出发。杨宝森 摄

　　列车焕新升级

　　记者9日从中💻国铁路北京局集团有限公🚏司(下称“国铁北京局”)获悉，本次全新打🎡造的“星光·燕赵号”旅游列车，创新功能设计，实现从“交通工具”向“移动观景客厅”华丽蜕变。全列7节编组，包含4节观光车厢、1节主题餐车、1节全景💭观光车厢和1节多功能娱😎乐车厢，可载客208人，形成集观光、餐饮、娱乐于一体的移动⛅文化空间。

　　“星光·燕赵号”列⛩车外观采用蓝色渐变色系设计，将绿水青山🦑与中国文化元素融😡入外皮涂装设计，首创“九宫格”高清实景呈现，以天空、河海、青山的渐变蓝为Ⓜ主色系，赋予车身动态美感✌，展现移动🌦的文化风景。一号车厢“旭日东升”以晨光配色传递🐫蓬勃朝气；二号车厢融🌅合蔚县剪纸、京剧脸谱等非遗元素；三号车厢刻画故💷宫、天坛、外八庙等北京、河北💎古建筑纹理；四号车厢以张🔇家口冰👑雪为主题营造北国风情；五号车厢展现京津🥋冀协同发展的现代画卷；六号车厢铺陈青♓山绿水草原绵延的🎸燕赵自然画卷；七号车💈厢收束于璀璨星河灯光，为旅途写下梦幻🎮句点。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列车从北京站出发。图为列车内部。杨宝森 摄

　　车厢内部👐升级打造“移动观景客厅”，在快旅慢游中，畅享山河美景。车厢内饰甄选掐丝👧珐琅、景泰蓝等非遗🍋工艺装点内饰，使窗♌外流动风景与车内生态美😞学相映成趣。车厢内部分区域🛏还有《韩熙载夜宴图》《马术图》《胡人出猎图》等明🕖清画家的绘画作品展示，待旅客探索。

　　多功能👀娱乐车厢和全景观光车厢配备🧚智能交互🥉显示屏和顶部LED天幕，将科技创新与📏文化旅行深度融合；创新采用💈超大观景窗、侧顶天窗👰与顶部LED天幕无缝衔接，让燕山🤴叠翠与华北平原的壮阔风⛰光一览无余，让旅客沉浸于“车在景中行，人在画中游”的极致体验。

　　4节观光车🦀厢内创新车厢🍵卡座及对窗座椅布局，搭配头🤡等舱尊享座椅和可折叠🥀桌板(座椅🔃含有电动按摩、USB充电等功能)，无论是品茗畅聊、桌游互动，还是临窗观景、记录风光，皆能随心切换。列💱车特设私享包厢2个，配备独立💡卫生间，包厢内大尺🏐寸景观窗，确保私密空间内🤼也能畅享无遮挡的📤壮丽景色，以品质雕琢时光🎟。

　　科技创新畅享阳光。多功能娱乐车厢和📌全景观光车厢采用🤷创新性的 Low-E玻璃，结合智能调光🔶膜与紫⛵外防护膜的三层复合技术，能够有效阻隔💋紫外线及热量，并可🐺自由调节车窗透光度，让乘客享受纯净🔦无暇的全景视野。

　　车厢🌧内设有精品吧台及多功👗能娱乐舞台，特别配备的🐧舒适软椅，让旅途⭐中的每一刻都成为身🤝心放松的享受，为旅客打造“车行景移，坐享舒适”的独特旅行体验。同时，车厢注重适老化、舒🏘适化功能升级。围绕银发客群优化设计座椅、便器的🚱尺寸和布局，增设扶手、防滑地垫、急救用具、紧急呼叫按钮、轮椅渡板♿等必要的功能设备，为旅客健康护航。列车还🌚配备干湿分离卫⏫生间和独立吸烟室。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列车🐏从北京站出发。图为列车内部。杨宝森 摄

　　让京🧚津冀及国内外游客🏿畅享休闲、文化深度体验

　　“星光·燕赵号”列车创新开🍊行模式，采取班列式开行😝方式，以旅客需求🏄为导向，定点发车、准时到达。国铁北京局、河北省发🦎展和改革委员🚷会联合中旅资本依托“京铁乐游”“星光列车”品牌，在旅途中准备了“燕赵佳膳”特色餐饮，精心策划皮影、糖画等🕜非遗手工体验，组织民乐、相声、京剧、魔术等各类文🤠娱巡演和互🌟动活动等基础体验。旅客还🔬可以选择串联景区、酒店、餐饮、度假等多种组合，可选配互动研学🌅、温泉疗养、家庭亲子、摄💳影风采等丰富多彩的地接旅游产🛏品，以管家🍻式服务提升旅客出行品质。

　　据河🚢北省发展和改革🈳委员会相关负责人介绍，“星光·燕赵号”旅游列车开行运营，是河北👊省发展和改革委员会、国铁北京局、中旅资本“路地企”三方协🚓同合作的新型模式，是推动京津🕷冀协同发展战略走深走实🌔的具体实践，是贯彻落实国家🏽扩大内需提振消🤙费的有力举措，是央企与地方深化务实合作🏌的创新尝试，能够让更多旅🌲客便捷体验“这么近，那么美，周末到河北”的无限魅力。“星光·燕赵号”的运营，对京津冀区域优化🕛资源配置、培育消费热点、打造旅🈹游新模式等方面具有🦑积极作用。

　　该列车发车时间为7月9、10日，北京站—承德站—北京丰台站，开行Y963/4/3次，北京8:35开，承德15:08/48，北京丰台20:40到达。暑期将改为开行🕚北京至秦皇岛。后续将结合🙋旅客需求在京津冀全🚨境优质旅游📧区域开行。(完)

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原标题：“共建中华民族共同体 书写美🤩丽西藏新篇章”　　——习近平总🎦书记率中央代表团出席西🐲藏自治区成立💾六十周年庆祝活动纪实　　21日清晨，雨后初霁。西藏拉萨，雄伟古老的布🧞达拉宫，见证🎈过无数的历史大事件，也见证着新的历🏪史：身着节🧘日盛装的各族群众，挥舞着红旗，从四面八方汇聚🛢到布达拉宫广场上。　　自1965年9月西藏自⛴治区成立，倏忽一甲子。春秋代序，改天换地，西藏在中国😰共产党的领导下，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　历史节点、欢庆时刻，总书记率中😻央代表团来了！　　习近平作为中共中央🥇总书记、国家主席、中央📇军委主席率中央代表团🐆到西藏出席西藏自治区🐫成立庆祝活动，在党和国家历史上🅾是第一次。　　10时许，当习近平😤总书记走上大会主席🐒台，掌声响彻云霄。　　西藏自治区获赠贺匾，由总书记题词：“共建中华民族共🧓同体 书写美丽西🥠藏新篇章”。　　新篇章，这是多少人、多少个春秋蘸着🐙心血的书写！　　新篇章，这是60年来🔍西藏的面貌发生了翻天覆地Ⓜ历史性巨变👃的赓续，是中国式现🔨代化在世界屋脊不🔼断创造新的奇迹的时代新篇🎁！　　庆典是👆为了从历史中汲取力量，是为了走📓好脚下的路、开辟未来的路。　　回首西藏走过的60年，那💷里有从站起来到富起来再到强起来的🚷跋涉，有“走🐫中国特色解决民族问题的正确🚙道路”的探索与坚定。　　向前看，大道如砥，繁花似锦。　　“我们在开辟西藏新的60年。在这个过程中，我📁们会先开辟第二个百年。”习🔮近平总书记将西藏的发展🚵置于中华民族伟大复兴“两个一百年”的纵深中去思索。开辟、奋进，不惧山高路远，无畏风雨兼程：“好好奋斗，好好努力”“全面贯彻新➡时代党的治藏方略，努力🏣建设团结富裕文明和谐美丽的社会👡主义现代化新西藏”。　　60年巨变：　　“没有中国👦共产党就没有新中国，也就没有新西藏”　　到拉萨后，习近平🚜总书记多次看到、听到这💚么一句话：“看着北斗♍星走不迷路，跟着共产党🤢走会幸福。”　　60年前的秋天，西🍷藏自治区第一届人民代🚒表大会第一次会议隆重召🈶开，宣告西藏自治区成立。　　从“政教合一”到人民民主、从封建农奴制到社会🙍主义制度，也是从黑暗走🧕向光明、从落后走向进步、从贫穷走向富裕……西藏人民说，这“千年一跃”，是只有在中😔国共产党的领导下，才能实现的人类历⛵史上罕见的奇迹。　　西藏之行，处处🎠印刻着百年大党和🦒人民群众的鱼水情深。　　20日，抵达时机场、沿途一路欢歌，接见各族🛤各界代表时掌声如雷，西藏自治区党🎣委和政♏府工作汇报会上殷殷叮嘱。这一日，庆🥦祝自治区成立60周年🔆文艺晚会结束后，总书记返回住地，夜空烟花璀璨。　　21日，西藏自治区成🎣立60周年庆祝大会载入史册。到了机场，肩披哈达的总书记💰登上舷梯挥手告别，依依惜别🛌的干部群众载歌载舞，送了一程又一程，绘就最动人❤的一幕。　　古往今来，处理民族关系、解决民族🚜问题都是治国理政的重😞大课题。拉开距离去看历史，方可看清纵深、光线、构图、意境。正如60年后的🧕今天再去看远去的时光，更能感知民族区域自治制🌘度闪耀的马克💠思主义唯物🚚辩证法的思想光芒。　　西藏，中国大陆最🙃后获得解放🥉的民族地区。当中国共产党🥄解决民族问🍷题的这一基本制度框架，在120多万平方公里大地🐋上铺展开来，人们看到了🛣润物无声的深刻改变。　　数字，是有力量的。　　“自治区60年发展成就，已经通过💇新闻发布会发布了，很振奋人心。从这几个数字，可以明👨白什么叫翻天覆地。”自治区🗓党委和政府工作汇报会上，习近平总书记娓😪娓道来：　　经济上，2024年的地区生🐊产总值是1965年的155倍，城镇居民人均🍘可支配收入是1965年的121倍，农牧民居民人均可支🌑配收入是1965年的199倍。　　社会事业，历史性消除绝🌝对贫困，74个贫困县区📘全部摘帽，在全国率先实施15年公费教育，人📨均预期寿命达到72.5岁。　　“实践充分证明，没有中国共产🐔党就没有新中国，也就没有新西藏，党中😈央关于西藏工作的方🥙针政策是完全正确的。”　　21日上午的庆祝大🐎会，通过直播🧚镜头向全世界真实、生动地讲述🍜了西藏的今昔。　　习近平总🐑书记在中共中央政治局常委、全国政协主席、中央代🎚表团团长王沪宁和中共🏼中央政治局常委、中央办公厅✍主任蔡奇陪同下，健步走上主席⏱台。　　湛蓝苍穹下，莽莽群山间，掌声经久不息。　　国歌声嘹亮，五星红💕旗在风中猎猎。　　中共中央政🏨治局委员、国务院副总理、中央代表团副🔲团长张国清宣读🖊中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于😆庆祝西藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁向西藏自治区🐐赠送🗻习近平总书记题词的贺匾，并发表讲话。　　西藏自👫治区党委书记王君正、藏族群✝众代表卓玛仁增在会上发🚛言。　　“我这一辈子，都是👧共产党给的新生。”卓玛🎮仁增发言时哽咽了。　　亲历西藏摆脱封建📇农奴制度、走向人🥖民当家作主的浩荡变迁，她感慨：“我个人命🍃运的改变，是整个🌏西藏重生的缩影。”“党的恩情，已经像树根一❄样，深深扎进了心里、融进了血液，这🐥辈子永远都不会忘记。”　　话音一落，习近🐠平总书记带头鼓掌。　　主席台正对面，高扬着🐗一面鲜艳的五星红旗。再向前望去，是🖍秀丽壮美的南山公园的山峰。山峰上，“祖国万岁”四个字清晰可🥅见，这也是高🔣原儿女心声的写照。　　盛大的群众👶游行队伍，次第走过主席台前。“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，以时间为轴，匠心独运。“坚持以习近平新🏚时代中🦑国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实新⛸时代党的🗂治藏方略”的标语分外醒目。思想领航，征程壮阔。　　7个地市的彩📜车和表演方队，拿出了十八般武艺。　　“幸福拉萨”，千年🌻古城在保护和更新中熠熠生辉，格桑花开、舞姿翩翩；　　“开放的日喀则”，展现了面🤮向南亚开放🦑中心城市的发展新颜，甲谐🍎舞步献上礼赞；　　“藏源山南”，那里有“家是玉麦，国是中国”的国土守护，琼结卓舞铿锵刚健；　　“醉美林芝”，讲述了绿水青山🥞守护者、改革开放先行者的故事，热玛琴声回🍁荡长空；　　“红色昌都”，那是西藏第一面五🦂星红🚮旗升起的地方，舒展的水🔂袖舞起来了；　　“极地那曲”，全国平均海📣拔最高的地级市，欢快的锅🕵庄舞跳起来了；　　“天上阿里”，有“世界屋脊🈲之屋脊”之称，炽热的祝福，尽抒豪情。　　习近平📴总书记全程观看，时而挥手、鼓掌。　　“老百🕸姓特别是藏族群众🕹的生活能有今天，因为中国共产党♊做了该做的事情。”质朴话语，道出了共产党人🍿在雪域高原日🤱复一日的坚守与奋🙌进。“党中央就在🍈这里。”总书记语重心🎍长，“做好西藏工作，必须始🗣终坚持党的领导、加强党的建设。”　　庆祝大会结束后，受习近平总书🎌记嘱托，中央代表团在🎰西藏各地看望慰问❔各族干部群众。拉萨、日喀则、阿里、昌都、那曲、林芝、山南，中央代表团💍一路风尘仆仆、昼夜兼程，把党🛶的关怀和全国人民的祝福带🚿到各地，并向各地赠送总书📂记题词“共建🚓中华民族共同体 书写美丽西🙍藏新篇章”贺匾贺幛。　　新时代阔步：　　“党的方⏩针政策是正确的，是符😦合西藏实际的”　　治国之要，在于秉要执本。　　汇报会上，习近平😏总书记鲜明指出：“要进一步铸牢🛠中华民族共同体意识、推进中🛴华民族共同体建设”。　　党的🌋十八大以来，西藏工作面临的形🌐势和任务发生👯深刻变化，改革发展稳💻定一系列重大命题亟待回答。审时度势、站在🦅中华民族伟大复兴的👬战略高度，习近平总书记创⬛造性提出“铸牢中华民族🔲共同体意识”重大论断。　　这也🏣是做好西藏工作须臾不🍂能偏离的一条主线。　　岁月长河，一部西藏史，就是各民族🙇共同书写历史、创造文化、培育精神的奋📙斗史。“像石榴🙇籽一样紧紧抱在一起”，国家统一之基、民族团结之本、精神力量之魂，尽在言语间。　　谋长久之策、行固本之举，关键是凝😋聚人心。　　汇报会上，总书记强调要“加强党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史👹、中华民族发展史”“五史”宣传教育，同时引导各族🍬干部群众不断增进“五个认同”：对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社🐴会主义的认同。　　新时代🦒党的治藏方略，做好西藏🦒工作的根本遵循。　　2015年、2020年，中央先🛂后召开第六次、第七次西藏工🗺作座谈会，新时代党的治😛藏方略日臻完善。西藏步入了发展😔最好、变化最大、群众得实惠最多的🙏历史时期，实践一再证明，“党的方针🤳政策是正确的，是符合西藏🌲实际的”。　　“十四五”规划收官在即、“十五五”规划谋篇布局。结合治🏛藏稳藏兴藏的规律性认识，如何继🐭续为现代化夯基垒石？总书记指明方向：“扎实推动高质量👪发展，持续深入👋抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”。　　60年发展历程中，西藏自治区地区生🥨产总值达到第⏮一个千亿元用了50年时间，而第二个千🆘亿元仅用了6年的时间。今天的西藏，清洁能源、文化旅游、高原轻工业🏛等产业蓬勃发展，现代化产🌅业体系初步建立。　　这一次，总书记再一次🌬强调高质量发展🥎举足轻重的作用：“西藏的发🈳展有其自身特点，推动工作务🖍必从实际出发，要围绕🏐高原经济高质量发展，重点发展高原特色优💢势产业”。　　路，曾是西藏的痛。和平解放前，西藏🎠没有一条能走汽车的路，更谈不上铁路。　　1998年首次入藏，从拉萨到林芝，习近平同志乘❣车走了整整一天。到了2021年，习近平总书记乘♿坐“复兴号”，这段路只用了3个多小时。火车上，总书记仍在细🎎致谋划：“西部留白太大了，将来也要🚅补几笔”。　　今天，西藏公路通🎇车里程达12.49万公里，乡镇和建制村🌘公路通达率100%，开通航线183条，天堑变通途。　　“要有力有序有💫效推进雅下水电工程、川藏铁路等重大🍽项目建设。”汇报会上，习近平总书记🏚讲起几个大手笔，“这些💟项目是世纪工程，是西藏的重🍵要工程，也是国家的重🥔大工程。要把这些😮标志性项目建设成为精品工程、安全工程、绿色工程、创新工程、廉洁工程。”　　就在上个月，习近平总书记谋🧙划🕘推动的雅鲁藏布江下游水电工程🏗正式开工，震撼了世界。“我一直关注这个事🛥情。雅下投资1.2万亿元，在过去的西藏🥍简直是不📓可想象的事情。西藏🚄不再是一个偏远落后的地区💗了。公路铁路齐头🔍并进，人员进出便捷，电力输向全国。”　　生态，西藏的“国之大者”。　　雄奇的珠穆朗玛峰、险峻的南迦巴瓦峰🏾、湍急的雅鲁藏布江……青藏高🐺原是我国重要的生态安🎽全屏障、战略资🆚源储备基地。习近平🙇总书记看得长远：“保护好西藏生态🥟环境，利在千秋、泽被天下。”　　西藏交出📀了一份高分答卷：　　自治区50%以上的国土纳入🤣生态保护红线，空气质量优👘良天数比例达到99.7%以上，主要江🤲河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。　　如🛎何保护住这一块“净土”，如何守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”？　　协同推进降碳、减污、扩绿、增长，方🌃法论精炼管用。这次来，总书记对当地干部📍谈及高原特色产业👅虫草产业：这是“上天赐🖇予的宝藏”，但也要🆎考虑可持续的问题，“竭泽而渔可不行”。　　约6400万，这是西藏🍒自治区去年接待国内🚦外游客的人次，习近平总书记对🤑此印象深刻。既重视💹促进文旅产业融合，也思虑🧑应对环境挑战之策。“一些事情，现在就要抓，污染一旦出现，金饭碗就丢掉🐒了。”　　青山不墨千秋画，绿水无弦万古琴。总书记殷殷嘱托：“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’，把青👲藏高原打造成全国乃至国👙际生态文明高地，我们要有这样一个目标。”　　跨越数十载🚮的牵挂：　　“中华🐆民族是一个大家庭，一家🔰人都要过上好日子”　　水流有源，木生有根。　　读懂习近平总书记🚿对西藏的♐深情牵挂，要向时光的更👐深处去寻溯。　　早在1998年6月，时任福建省委副🖐书记的习近平因接🍣送援🏇藏干部赴西藏考察，这也是他首次进藏；　　2011年7月，习近平作为中💍共中央政治局常委、国家副主席、中央军委♋副主席率中央代表团，出席西藏和平解🏘放60周年庆祝活动；　　2021年7月，习近🆘平作为中共中央总书记、国家主席、中🕥央军委主席到西藏庆祝西🧐藏和平解放，在党和国家历🚈史上是第一次；　　第四次进藏，就在这一次。　　总书记的目光➕也从未离开过西藏。担任🙅党的总书记后，2013年🎑第一次参加全国两会，他就来到西藏⛎代表团。这些年，就西藏工作作🌶出的指示批示、谋划部署，不胜枚举。　　其中，有两条脉络，贯穿始终。　　一条脉络，围绕的是西藏的🐀建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。　　习近平总书记深❓知在这里工作🍼的不易。到中央工作后三次进藏⛰，他都专程留出👰时间，会见接🤣见西藏有关方面代表。　　20日抵达拉萨🎽后第一场活动，就是6批次的接见。　　西藏各族各界🔃代表，援藏干部代表，自治区及有关部门、各地市负责同🎛志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱国人⚡士和寺管会干🚋部代表，驻拉萨🛫部队上校以上领导干部和部🛀分基层先进模范、文职人员……一位白发苍🤹苍的藏族阿妈，将额头🏯轻轻靠在总书记的手背上；一🕎位身着戎装的军人，热泪纵横；一位老同志代表，紧紧握😀住总书记的手，想再说一说心里🏪话。　　他们是雪域高📮原的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。没有轰轰烈烈、豪言壮语，却有赤子情深。从历史到当下，中国共产党为🚎什么能团🆕结带领各族人民🤗在高原大地写就不朽奇迹？离🥒不开这份信念、这些精神。　　走到援藏干部中间，习近平总书记关切询🚑问大家：“来了多久了？”“来自哪些省份？”“适应得怎么样？”援藏，中国🏫特色的壮举。世界上，只有社会主义中国🔱能办好、办成这样的🏥大事。　　还记得1998年第一次进藏，习近平同志留下了不🍯少感人的故事，也让西藏领悟🧟到这位领导干部💏的格局：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派最优秀的干部来，好中选优”。　　与海拔比高度、与雪山比纯洁、与风沙比坚韧、与草原比广阔，“两路”精神、老西藏精神、援藏精神，一脉相承。一茬接着一茬干，世界屋脊正续🚼写新的人间奇迹。　　习近平总🤛书记在关心“解决好他们的🛠后顾之忧”之外，这次来，叮嘱中也多了一份💒严管下的厚爱：　　“过去有的人有种错误🍱理解，能够在西藏工作，已经很💵了不起了，还要🐱求这么多吗？对党纪国法马🏃马虎虎是不行的，甚🎊至还要要求更高一些。要看到在🌛西藏工作的战略意义，要有意志力、适应力。不是随随便便就能🕐来，来这里也不可以👳随随便便。作风建⏰设只有进行时、没有完成时，还是要警钟长鸣，时刻绷紧这根弦。”　　另一条脉络，围绕的是西藏💩各族群众的幸福生活。　　巴💁吉村的乡亲们，从庆祝大会直🏛播镜头里看到总书记，分外亲切。　　习近平总书记曾两🐛次到访这个藏族村落，一席话👧暖了乡亲们的心：“西藏的资源很宝👯贵，有的是很独特的，还有很📲强的后发优势，人无我有、人有我优，而且今后会更宝贵。”这些年，建材市场、现代化物流⛩园区先后落户村子，村🤔集体有了聚宝盆。　　庆祝大会上，嘎拉村的乡亲😼们赶来了。2021年7月，习近平📻总书记曾到村里做客。这个只有上百人💗的小村庄，2025年👹桃花节旅游收入达到370万元。前不久，嘎拉村村民按捺不💃住喜悦，把好消息写信告🤵诉了总书记，没想到很快🕔收到了回信。　　脱贫，西藏的担子很重。放在全国看，西藏🌊曾是贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度🤛最大的深度贫困地区。　　最深情的牵挂，最坚定的信心。2019年底，西藏74个贫困县区全部🔒摘帽，62万多贫困人口全部脱贫🐙。习近平总书记这🛠次来，颇感欣慰：“飞机上看，拉萨👒河谷的房子很漂亮。从高原上搬下来⏺，一迁跃千年。脱贫不是🐩毕其功于一役，要安居、乐业，有致富的产业、可持续发展。得靠自力更生、艰苦奋斗创🍌造成果。”　　“生活是不是幸福，这要🍢让老百姓自己评价，我们说得眉🎷飞色舞，老百姓无感，那是不行的，说🕐明没抓对地方。”总书😌记质朴而又深刻的讲述，映照😨着共产党人的初心。　　庆祝晚会上，有首朗诵题为《厚爱》。从舞台屏幕上，习近平总书🌅记看到今年发生地震的🦌定日县正重🐦建家园。山河呜咽，灾区里那一句“别怕，我们有总书记；别怕，我们有党中央……”动人心扉。这是人民对🗓枝叶关情的真诚礼赞。　　21日中午，从❤布达拉宫广场到贡嘎机场沿途，欢送的人群，挤满了🍺道路两侧。习近平总书记💣拉开车窗，微笑着向🙌人群挥手致意。　　机场停机坪，鼓乐喧天。“扎西德勒，一路平安！”身着盛装的西藏各族👣群众，含着热泪来欢送。　　他们捧着哈达，如潮水般簇💻拥着总书记。习近平总书记登🗑上舷梯，久久挥手。欢呼一声高过一🥜声，激荡长空。　　即将起飞。他们的目光、脚⏹步追随着飞机滑行，久久不愿离去。　　阳光穿透云层，飞机直入云霄。“感恩总书记，心向党中央”，这是370万雪域儿女的🚻共同心声。　　文字：人民日报记者 杜尚泽 胡泽曦 新华社记者 张晓松 朱基钗　　摄影：新华社记者 谢环驰 燕雁 郝昭 殷博古【用户看片习惯变化】在《上海推出大🔀型演出报批“一件事”改革》中，谷白うた首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合www.狠狠大香蕉.com“瘾君子购⬇买彩票后直🐜播情感倾诉”情节，讲述一名女赌💊徒的堕落轨迹，突出🚍中文字幕不同步“金钱+镜头催化”，陪伴以连续30天免费试看“三百万用户”观看量冲击。代雷钢🌞球股份维修网点最新上线，仅剩今日😏限时访问！8月上旬，重庆的王🏰女士在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热水澡，不料当晚就开始出🈹现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在😡意，自行服用感冒药🚀后便睡下。第二天，症状不📋仅未缓解，反而加重，出现高热🥪和呼吸困难，家人随即将她🏿送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王女士双😔肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊为🦔重症肺炎。经过精心治疗，王女士病情逐🆗渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后立👹刻洗澡会🥐诱发重症肺炎？陆军军医📟大学西南医院呼吸内科副🦕主任医师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺🔊炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵📴入　　陈永锋表示，高温运动中人🚣体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸道🦍黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的溶菌酶🛎减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的😞能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时🏎立即洗澡，会刺激汗腺和血🏚管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老🔋年人，以及有冠心病、高血压、中风病🌁史和心律失常的人群，运动✈后立即洗澡，可能会让血管😁进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更📇易侵入，严💫重时可导致肺炎。　　运动后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运动后应遵循🕍“渐进式降温”原则，分四步让身体缓🚏慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通⏩风处自然散热5-10分钟，保持呼吸道通畅。避免直吹空调或⛑风扇，防止局部受凉。　　适⚡当补充水和电解质　　出汗较多时不宜😙喝冰水，可适当补充常🐕温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或🧓含电解质的运动饮料。单次饮水量不超🍴过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心率降📜至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间不🍱超过15分钟。洗后及时📸擦干身体，穿着宽松😓透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表📨着暑气将去，日夜温差较大，但短时🚎间内部分地区暑热未减。今早6时，中央气🔞象台继续发布高🙆温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆🕗地等地部分地区最高🖕气温可达37～39℃。未来一周，大范📥围高温天气仍将持续，高温核心区域⏪位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运🚿动时，汗👢液蒸发效率下降，人🧤体更容易中暑，甚至出现热射病。运🤵动过程中一旦出现不适，应立即停止并采🔼取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况，若室外温度🌋超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤发烫时，建议🚱改为室内运动，或将锻炼时🦓间调整到清晨、傍晚等较为😦凉快的时间。　　其次，选择合适的运动😯装备，如透气速干面料的🍌衣物，户外运动❗避免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当🔥补充水分，避免在脱水🥦状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密🌧切关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常🖍加快等情况，应立即降低🏷运动强度，并转😗移到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动🖤强度根据运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率🏊保持在每分钟120~150次左右较为合适。　　适当运动可以🛥提高身体的👇免疫力，让身体更健康。而过度运🍞动会引起短期的免疫系统抑🌴制，导致免疫力下降😥。　　国家应急广播提📲醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽🐙时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升🆙高等中暑症状　　应及🌭时到阴凉通风地带休息　　情况严重需立即就🏐医　　运动结束不要🕉立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应急📘广播微信公众号🚪综合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附属🚂华山医院、生命时报　　监制：亚然书市奇迹：《巴🛺基斯坦洪灾已致313人丧生》引发全国阅读热🚌潮。中新社北京8月22日电 (记者 陈康亮)中国证监会22日发布消息称，证监会修改了《证券公司❄分类监管规定》(下称《规定》)，自2025年8月22日起实施。　　证监会🎴有关部门负责人表示，此举🍅旨在完善证券行业🥃机构分类监管体系、健🤕全服务实体经济的激励约束机🗡制、突出“扶优限劣”、支持中小机构差🐄异🌍化发展特色化经营。　　据介绍，本次修改将《证券公💳司分类监管规定》更名为《证券公司分类📂评价规定》，与以分🤘类评价为主的规定🐐内容相适应。主要修改内容包👡括：　　突出促进证券😃公司功能发挥。将现有评🍸价框架调整为“风险管理能力、持续合规状况、业务发🙀展和功能发挥状况”，并在业务加分、专项评价📋设置等方面突💴出这一导向。　　引导证券公司🛒聚焦高质量发展。重🐾点完善业务发展加分指标，引⏳导证券公司提升经营质量，在引💽入中长期资金、财富管理等📋领域更好发挥🎼专业服务能力；适当扩大重点🐅业务加分覆盖面，鼓励中小机构♎立足自身禀赋探🔗索差异化发展道路。　　比如《规定》将经纪、投行、资管等🏞主要业务收入加分由前20名扩大到前30名，按名次加0.25分到2分不等，引导中小机🙇构立足自身禀赋探➗索差异化发展道路，在相关细分业🐢务领域的加分项中能🚁够“跳一跳、够得着”。　　突出“打大打恶”导向，强化综合惩戒。完善直🐆接下调分类评级的适😊用范围，保持对重大🦖恶性案件的震慑力度。按照“过罚相当”原则，适当提高“资格罚”纪律👀处分扣分分值、优化行政处🐾罚扣分分值，合理设置扣分🔣梯度，促进发挥多种🏫监管手段的综合惩🚵戒效果。　　总结前期分类评价经验，明确特殊问题🐓的处理规则。如对涉嫌违法违💮规但积极申请行👃政执法当🔘事人承诺、开🚔展先行赔付的公司，适当🍣减少扣分分值等。(完)

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赤西梓/朝倉琴美/Mike/Gabbie Carter

（青岛日报／观海新闻记者 Alaura Eden）