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直播吧07月24日讯 刚刚，巴萨队长📬特尔施特根在个人社媒上宣布将接💻受背部手术，预计恢复🥣时间三个月。

此前，特尔施特根就个🥟人未来问题与🗻俱乐部陷入僵持，球员🙄在俱乐部签下霍安-加西亚、并与什琴斯尼💄续约的🔂情况下不愿转会离队，并表示🐢愿意争取主力位置。

而在今夏转会窗⏬这个时间节点，特尔施特根因手🐠术长期伤缺，薪资空间被腾😰出，将为巴萨的情🗽况带来极大改善。这对于仍因超🐲出经济“公平竞赛”规则而无🕚法适用1：1规则注册球员🛫的巴萨来说，将使再次📞开启使用西甲长期伤病条例成🍪为可能。上赛季当特尔施特🐴根遭遇膝盖重伤时，俱乐部就曾这样做过🔘，并用其80%的薪水紧急注册了🕝什琴斯尼。

目前，俱乐部夏窗引进🎀的两名新援：霍安-加西亚和租借🛶加盟的拉什福🍮德还没有得到注册。据《马卡报》消息，特尔施特根👑伤缺所释放的薪🌻资空缺将优📪先用于霍安-加西亚的注册。

什琴斯尼也♒尚未注册，由于特尔施特根80%的薪水将用于霍🌲安-加西亚的注册，什琴斯尼的情💬况将在之后通过🏚其他计划中的财🤼务操作得以解决。

对🥕于连续几个转会窗都面临球员注册困难🐝的巴萨来说，这无疑是一条好消息。

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总台记者获悉，韩国前🗑国务总理韩德洙当地时间19日接受特检组🐗的传唤调查。(总台记者 张昀)【欧美成✒人风格对比】阿澄千穗在直播中📕透露，《色母小说大全》灵感源于2025年08月28日🐽爆出的滨湖街道地下🤒情摄像头事件，目前该👽片在全面的流程的评🌼论量持续增长。中新网8月19日电 据中👂国人民银行网站消息，为🐢做好金融支持防汛救灾及灾后🧕重建工作，近日中国📅人民银行新增支农🥠支小再贷款额度1000亿元，引导🛩和鼓励金融机构加大对🚈北京、河北、吉林、山东、甘肃🚜等受灾地区的经营主体特🙈别是小微企业、个体工商户，以及农业、养殖企🕘业和农户的信贷支持力度。　　下一步，中国人🃏民银行将督促相关省(区、市)分行用好用足💀新增支农支小再贷款额🍸度，指导金融机构👷积极对接防汛救灾和灾🤩后重建的融资需求，支持经营主体加🍝快恢复生产经营。不要忘记，邀请好友注册，享受双🍬重红包奖励！即将结束！吃得😌健康能预防心脑血管疾病　　哪些🌕食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文🥄章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每🥀天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避🏊免含隐形🤑盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经📖常食用过多🐌的动物性脂肪，过🐅多的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含👤胆固醇较高的食物也要少吃，过多📡的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精🎍细粮建议不超过1/2，应💋逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐💘超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物🥑油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居🐋民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要👅控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🏦等都是反式脂肪酸含量较高🚰的食物。　　专家表示，摄入过多反🍈式脂肪酸🏫会增加心血管疾病的发生风险。反式🎞脂肪酸可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低😢高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而📉增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述🐷食物吃得过多，会大大增🕚加三高和心脑血管疾🤙病的风险，更容易引起血🔕管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪⛏酸，能预防心脑血管疾💽病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到🚫主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂🍘乳制品中含有较高的饱和🔬脂肪，但它们能提🕶高高密度脂蛋白胆固醇💡水平，对身体有益。　　对于肥胖、高🐗脂血症或心血管疾病风险较💙高的人群，建🛣议选择低脂或脱脂奶来减⛪少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料☝表中的成分按照含量🛳从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而🤱非奶。　　比较蛋白质含量🏮：纯牛奶蛋白质🤙含量通常大🔊于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋🍠白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营🕕养成分表：了💸解钙等营养成分的含量，有助于作出更🤔健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆🍑异黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中的生👱物活性成分之🛠一，具有抗氧化、改善🕜和预防骨质疏松、保护👞心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心✝血管病。新鲜的蔬果中含有⏮丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🏥的蔬菜含有不同的活性成分，由此产生🛏对心血管的不同影响。若🚵能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色㊙蔬菜和豆科植物，会对心血管起到🤣一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富㊗含不饱和脂肪酸以及😖具有抗氧⛳化的维生素E，建议每人每周🎂吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和💱脂肪🕕酸不但不会升高血脂，还有利于血🛤脂代谢、控🦏制甚至降低血脂，在一定程度上利于🥇动脉粥样硬化的控制，有利于预防🗜心血管疾病。　　咖啡　　健康人📨群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠💙敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🗻病患者，全因死亡风险、心血👽管病风险和心脏💗病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡💨别超过1200毫升。　　最佳喝咖👀啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入⬜量应控制在400毫克以内，大约相🛤当于不超过4杯300毫升左右的咖啡👶。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇🛴和哺乳期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可🎦以适量喝点茶，但不宜大量饮用🔅浓茶。经常喝茶⏯对身体有诸多好处，有多项研🍐究曾指出，经常喝🔊茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🙆具有潜在😭的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃🗯完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三💑高和心脑血管疾病的🐴风险。 　　总之，没有直接能够🤶软化血管的食物，健康饮🍀食不仅仅是清淡饮食，而是在上📶述各种食物的基础上，保持食📲物的多样化，每天尽可能摄🆙入12种以上的食物，每周尽🥙可能摄入25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 安室莎莉）